Июльская жара достигла своего пика. В Твери, как и по всей Центральной России, отмечается превышение среднемесячной температуры. Изнуряющее летнее пекло и духота в условиях большого города, как правило, становятся, факторами риска для здоровья. О том, как уберечь себя в жару, тверитянам дает рекомендации начальник департамента здравоохранения и социальной политики администрации Твери И.В.Барышев.
-С установлением в городе высоких температур заметно - до 300-400 в сутки - возросло число вызовов скорой медицинской помощи, - отмечает Игорь Владимирович. Обращаются, чаще других, пациенты пожилого возраста с хроническими, прежде всего, сердечно-сосудистыми заболеваниями, в том числе, связанными с повышением артериального давления. Это объясняется тем, что в жаркую погоду значительно меняется механизм терморегуляции организма, внешняя температура выше температуры тела, а это увеличивает нагрузку на сердце и сосуды.
Поэтому при наличии артериальной гипертонии или сердечной недостаточности рекомендуется не менее трех раз в сутки измерять артериальное давление. В случае, если при этом фиксируется изменение давления или частоты сердечных сокращений (причем, как в сторону повышения, так и понижения), рекомендуется безотлагательно проконсультироваться с врачом. Возможно, потребуется корректировка терапии по дозам приема некоторых препаратов либо временная их отмена. Не менее важно соблюдать водный режим. Потребление недостаточного количества жидкости может нарушить водно-солевой обмен. Однако и перебор с потреблением воды, свыше 2-2,5 литра в сутки, для пожилых людей может стать серьезной нагрузкой.
В особой группе риска - пациенты с нарушениями сердечного ритма по типу мерцательной аритмии, а также с ишемической болезнью сердца; перенесшие инсульт и операции на сердце. Всем им в жаркий период необходимо подходить к приему лекарственных препаратов с повышенной скрупулезностью.
Что касается здоровых людей, им целесообразно снизить потребление соли, выпивать в среднем 2 -3 литра воды в сутки, не увлекаться жирной и острой пищей, да и в целом ограничить количество еды - это позволит сберечь энергозатраты, которые требуются организму на переваривание пищи в жару.
Среди основных рекомендаций, общих для всех, - как можно больше находиться в помещении с кондиционером или вентилятором; избегать солнца, излишних физических нагрузок особенно в часы наибольшей солнечной активности, с 11.00 до 16.00. Это серьезное испытание и для физически здоровых людей. Если вы все же вынуждены в наиболее жаркие периоды дня передвигаться по городу, не стесняйтесь периодически заходить в магазины, аптеки и другие помещения.
Практически все они снабжены кондиционерами, и вы сможете восстановить свое самочувствие. Если же в это время вам необходимо находиться на улице по производственным причинам, то пребывание на солнце должно быть дробным: минут 10-15 в течение часа надо проводить в более комфортной обстановке, под кондиционером. Также важно помнить и о том, что в жару значительно усиливаются губительные свойства никотина и алкоголя.
Соблюдение элементарных рекомендаций, правил организации труда, отдыха и питания смогут поддержать ресурсы организма и уберечь здоровье.
Управление информации aдминистрации города Твери