Переходите к учебной и рабочей деятельности плавно и постепенно. Подведите итоги за предыдущий период, посмотрите, какие дела вы не завершили или отложили на будущее. Составьте план на первые две недели после выходных. Наведите порядок на рабочем месте — как письменном, так и виртуальном.
Посильная нагрузка. Не перегружайте себя первые дни. Старайтесь не планировать на это время важные мероприятия. Не пытайтесь с ходу вникнуть в новые задачи или завершить отложенные дела за несколько дней. Дайте себе время втянуться в рабочий режим. Но обязательно назначьте себе срок, когда вы полностью вернётесь в активный рабочий и учебный режим.
Минимум задач. Не пытайтесь сделать сразу все дела сразу. Большое количество задач мешает сконцентрироваться на важных задачах и негативно влияет на мотивацию: возникает ощущение, что всё валится из рук, успеть сделать всё невозможно, а значит, не стоит и пытаться. Разберитесь с приоритетами и приступайте сначала к одному-двум самым важным делам. Как только у вас появится ощущение, что эти задачи решаются успешно, всё под контролем – можно присоединять следующее дело.
Рабочая обстановка. Приступая к работе, уберите или минимизируйте все отвлекающие факторы. Выключите уведомления в смартфоне, используйте компьютер только для рабочих и учебных задач, выключите телевизор и музыку.
Самое приятное. Чтобы проще и быстрее втянуться в рабочий ритм, выбирайте из списка неотложных задач самые приятные и интересные.